Vicini a Thich Nhat Hanh tramite il Sutra Anapanasati

Rimaniamo vicini, connessi al maestro zen Thich Nhat Hanh, ricoverato da alcune settimane all’ospedale francese di Bordeaux.

Rimaniamo vicini a Thay in questo periodo così difficile, attraverso il prezioso insegnamento sul Respiro che ha insegnato… e che a sua volta ha appreso dagli antichi insegnamenti del Buddha.

anapanasati

E’ il prezioso insegnamento del Sutra Anapanasati, che costituisce la base della Meditazione e esso stesso una forma di Meditazione, la meditazione sul Respiro.

Inspirando, so che sto inspirando.
Espirando, so che sto espirando.
Inspirando noto che l’inspirazione si è fatta più profonda.
Espirando noto che l’espirazione si è fatta più lenta.
Inspirando, mi calmo; espirando, mi sento a mio agio.
Inspirando, sorrido; espirando, lascio andare.
Inspirando, dimoro nel momento presente.
Espirando, so che è un momento meraviglioso.

Il Respiro unisce la dimensione fisica a quella intangibile, spirituale, unisce il Microcosmo al Macrocosmo. Il Respiro rappresenta la nostra grande forza vitale!

Quando siamo stanchi mentalmente, un po’ assonnati, distratti, basta portare l’attenzione al respiro ed inspirare-espirare in modo profondo e consapevole.

Questo è un grande insegnamento, semplice, ma potente.

Attraverso il Respiro siamo vicini a Thay…

Il Sutra Anapanasati è composto da 16 esercizi di Consapevolezza sul Respiro.
In altri futuri articoli approfondiremo questo importante insegnamento.

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