Ogni giorno ci troviamo di fronte a una scelta: quale abito indossare, quali cibi preparare. Ci sono poi le decisioni più complesse, riguardanti scelte lavorative o cambiamenti inerenti un rapporto d’amore.
Ogni decisione influisce sulla nostra sfera emotiva, su quella mentale, sul nostro corpo e sulle nostre energie.
Vi è mai capitato di prendere finalmente una decisione dopo giorni o settimane o mesi in balia di una forte titubanza?
In balia di elementi che impedivano una scelta?
Quando finalmente sentiamo che è emersa in noi una soluzione, una scelta, percepiamo un rilassamento a livello muscolare. Avvertiamo come le tensioni si sciolgano gradualmente. Qualcosa dentro di noi è cambiato e cambia.
L’inizio di un nuovo anno porta con sé, spesso, una serie di decisioni da prendere, più o meno numerose, più o meno complesse.
Per far sì che si trasformino in decisioni consapevoli possiamo seguire i seguenti passi:
- Trascrivi su tre fogli tre possibili scelte che potresti prendere e su cui sei indecisa/o
- Soffermati su ogni foglio, quindi su ogni decisione
- Focalizzati adesso sul tuo respiro naturale. Respira in modo rilassato, in presenza mentale per almeno otto cicli.
- Prendi un foglio con una delle tre possibili decisioni e chiediti:
questa decisione quali emozioni/sensazioni/ pensieri mi crea?
Poniti questa domanda per ciascuna delle tre possibili decisioni. - Ora assumi la postura meditativa e pratica la meditazione del cuore, come dai nostri insegnamenti (se non la conosci e vuoi approfondirla, scrivici/contattaci).
Entra in connessione con la parte più profonda di te. - Riapri gli occhi e riprendi in mano i tre fogli.
Quale decisione senti che è più affine al tuo sentire profondo?
Se l’indecisione dovesse rimanere, lascia sedimentare tutto e ripeti questi passi il giorno seguente, sino a quando il tuo cuore ti dirà qual è la scelta migliore per te.
Buona decisione consapevole e buon 2023.
nel Cuore della Meditazione 