All’inizio di questo secolo, giovani di tutte le nazioni, abbattete gli ultimi Muri della vergogna, compresi quelli che si ergono nelle vostre coscienze!
I Muri dell’egoismo, i Muri del ripiegamento identitario, dell’individualismo, dell’orgoglio e dell’avidità… Tutto ciò che divide appartiene al passato.
Ciò che separa, ciò che esclude, non può resistere alla forza della pace incarnata dalla vostra generazione.
*Bhiksu Tenzin Gyatso – XIV Dalai Lama

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Fare un’esperienza empatica, diretta del corpo e del respiro

La meditazione è attenzione.

Quando ti siedi a meditare sul corpo o sul respiro devi per
prima cosa dissociarti da tutto ciò che la tua mente pensa sia
un corpo o un respiro.

Quindi devi cercare di fare un’esperienza empatica, diretta del corpo e del respiro.

Inevitabilmente ti accadrà di scoprire che essi non sono nulla di ciò che pensavi che fossero; allora, il tuo cammino ha inizio.

E’ inarrestabile, irreversibile, perché la mente contiene un meccanismo di autodistruzione, si chiama ricerca della verità.

Una volta che l’hai azionato sei libero; te ne accorgi a gradi di intensità sempre più crescenti, mano a mano che il meccanismo che dissolve l’inganno mentale procede”.

Per approfondire si veda il libro Mindfulness Immaginle” (Edizioni Mediterranee) 

Spargiamo semi di gentilezza

Spesso i social diventano contenitori di emozioni deleterie. Spesso la dimensione egoica ha il sopravvento e spinge le persone a spargere semi di rabbia e malevolenza. Chi segue un cammino di crescita interiore e di risveglio va oltre le distrazioni e le contaminazioni dei social e del web, trasmutando le emozioni perturbanti in petali di consapevolezza.

Come disse Paramahansa Yogananda:

“Fa’ che la sgradevole scortesia degli altri mi sproni a rendermi amabile per la mia gentilezza. […] Come il gelsomino lascia cadere i fiori sulle mani che vibrano colpi di scure alle sue radici, così su tutti coloro che si comportano in maniera ostile verso di me possa io spargere i fiori del perdono”

Spargiamo semi di gentilezza…