Il potere del Silenzio

Nel corso del nostro recente Seminario di Mindfulness Immaginale in Liguria, a due passi dalle Cinque Terre, tra i partecipanti è emersa  la necessità – durante le varie pratiche – di restare in silenzio per un tempo prolungato, raggiungendo circa 50 minuti di meditazione consapevole, in ascolto profondo del proprio respiro. I meditanti avevano già seguito … More Il potere del Silenzio

Mindfulness Immaginale ed ecologia profonda

“In una visione immaginale, ecologia profonda significa poter vedere la natura con gli occhi della natura e non con quelli della mente”. *Selene Calloni Williams – (citazione estratta dal libro “Mindfulness Immaginale, Ed. Mediterranee, 2016) Mai come in questo periodo storico sorge l’urgenza di osservare il nostro pianeta coi suoi stessi occhi… e chi conosce … More Mindfulness Immaginale ed ecologia profonda

Equanimità

Uno dei preziosi requisiti e al contempo ottenimenti della pratica meditativa è l’equanimità. Un bravo maestro non dà giudizi; non dice “questo è buono, questo no; questo è bravo, questo no”. Se lo fa, dovrebbe compiere un passo indietro e riprendere con molta umiltà gli insegnamenti dei saggi.

Trasformare emozioni nocive in emozioni sane

Molte tradizioni affermano che la pace interiore la si può ritrovare solo se si comprende la mente e se riusciamo a “controllare”, ad allontanare e a sciogliere emozioni e pensieri disturbanti. Questi fattori che creano perturbazioni nella nostra mente, e non solo, sono spesso legati a stati quali, ansia, depressione, senso di colpa, vergogna, dolore, … More Trasformare emozioni nocive in emozioni sane