C’è speranza per le generazioni future solo se sapremo mettere in pratica la nostra aspirazione profonda a una cultura della pace e della non violenza. Se non sappiamo prendere misure pratiche che portino a un’etica globale di non violenza non avremo forza sufficiente per fronteggiare le difficoltà che incontreremo in questo nuovo secolo.
Possiamo riuscirci: la vera pace è possibile
*Thich Nhat Hanh

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La meditazione non ottunde la mente. Nella meditazione, piuttosto, la mente è quieta ma acuta come la punta di un coltello, silenziosa ma vibrante di energia.

Tuttavia, questo stato non può essere raggiunto senza una posizione seduta stabile e salda, in cui la spina dorsale sale e la mente scende e si dissolve nella consapevolezza del Cuore, dove il vero Sé si rivela.

B.K.S. IYENGAR

Stare seduti immobili può sembrare uno strano modo di procedere per risolvere un problema: generalmente pensiamo che dovremmo fare qualcosa se abbiamo un problema, non semplicemente metterci a sedere e non fare nulla.

Ma nella meditazione c’è qualcosa di più di quello che sembri a colpo d’occhio. La meditazione così com’è stata concepita nel buddhismo è un modo estremamente pratico per raggiungere uno stato di calma, nel quale il praticante coglie la realtà con perfetta chiarezza.

*W.S. YOKOYAMA