Shinrin Yoku

Nel 1982, l’allora ministro giapponese dell’Agricoltura, Tomohide Akiyama, dichiarò che i suoi connazionali, immersi com’erano nella corsa al progresso tecnologico, avevano bisogno di ritrovare l’armonia psicofisica stando a contatto con la natura.

Fu così che venne sviluppato il termine di Shinrin-yoku, che significa “bagno di foresta”. Il programma avviato in Giappone si prefiggeva non soltanto di invogliare le persone a camminare tra gli alberi per prendersi cura del proprio benessere, ma anche a renderli più propensi a proteggere il loro habitat. Da allora, nella terra del Sol Levante i bagni di foresta vengono effettuati ormai da migliaia di persone. Non certo perché “è di moda”, bensì perché lo Shinrin-yoku fa davvero bene alla salute.

I benefici a livello psicofisico

In Giappone sono stati realizzati numerosi studi di carattere scientifico – condotti tra gli altri dal dottor Qing Li – che mettono in evidenza le virtù terapeutiche della pratica dello Shinrin Yoku.

Tra i benefici accertati si segnalano:

  • l’attivazione dell’energia psicofisica
  • il miglioramento dei livelli concentrazione
  • la diminuzione degli ormoni dello stress
  • i cambiamenti positivi sulla qualità del sonno
  • la riduzione dell’ansia e della rabbia

I nostri corsi di Shinrin Yoku

Meditazione, Mindfulness e Bagni di foresta, pratiche e percorsi che vanno a lavorare in profondità nell’animo umano.

In un’epoca così instabile, crediamo fermamente che proprio questi cammini ci possano risvegliare, ri-conducendoti al nostro vero Sé, in sintonia con la Madre Terra. Vivendo in una zona bellissima del Levante ligure “sospesa” tra il mare e la valle del Biologico, i percorsi di Mindfulness Immaginale (che proponiamo a gruppi formati da poche persone) si intrecciano non solo con le pratiche di immersione nei boschi, ma anche con attività basate su esperienze sensoriali in connessione con gli Elementi naturali.

Sono percorsi che invitano a fermarsi, a rallentare i ritmi frenetici e ad ascoltarsi, nutrendo il legame con la bellezza poetica della Natura.

Come Forest Therapy Guides siamo riconosciuti da AISCON e iscritti regolarmente al relativo albo (nominativi pubblicati in ordine alfabetico): www.aiscon.org/forest-therapy-guide

Per info e iscrizioni contattaci mandandoci una mail

nelcuoredellameditazione@gmail.com

o compilando il seguente contact form:

  • Silvia
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